yoga na kole

UNroll Yourself

Wheel Yoga Cracow

Używając Yoga Wheel w codziennej praktyce, możesz potencjalnie zacząć zwiększać elastyczność kręgosłupa, ramion, bioder i zwolnić napięcie w klatce piersiowej.

Yoga Wheel nie tylko poprawi Twoje odgięcia w yodze, ale zwiększy przepływ energii i krwi, kiedy się otwierasz i oddychasz przez kanały-nadi.

Yoga Wheel dodatkowo polecana jest dla osób, które próbują rozwinąć swoją praktykę o wygięcia do tyłu. W bardzo prostu sposób możesz dostać się w trudno dostępne miejsca w ciele.

Szczególnie zaniedbany obszar klatki piersiowej i lędźwi. Sekwencję ruchów, które przedstawię pozwoli rozgrzać kręgosłup i przygotować kręgosłup do kolejnych kroków.

Możesz również poszczególne pozycje praktykować w oderwaniu od vinyasy ( pełnej sekwencji ) aby zrobić sobie przerwę w pracy i ułożyć się na kole

* Nawiąż zrozumienie i związek z Wheel *

* Otwórz tylną taśmę anatomiczną * Otwórz przednie ciało – użyj Yoga Wheel, aby otworzyć linie psoas, hip flexors, mięśnie mostka i klatki piersiowej *

*Otwórz ramiona – poznaj wskazówki dotyczące wyrównania obręczy barkowej *

* Wyrównaj kręgosłup – używając inwersji i prostych ruchów toczenia *

* Bezpiecznie rozciągnij ścięgna podkolanowe, wewnętrznA pachwina.* Dowiedz się, jak pracować w pozycji Kapotasana *

Dowiedz się, jak rozluźnić mięśnie, rozszerzyć klatkę piersiową i rozciągnąć zginaczebiodrowe i mięsień czworogłowy uda *

* Naucz się precyzyjnych metod tworzenia własnej indywidualnej praktyki

Wheel Yoga Cracow
Wheel Yoga Cracow

INTENSYWNY PROGRAM PRAKTYKI NA KOLE.

PRZEJŚCIE KLUCZOWYCH VINYAS I POZYCJI NA WHEEL.

+ JAK WYKORZYSTAĆ WŁASNY CIĘŻAR CIAŁA DO PRACY NA WHEEL.

Dzięki precyzyjnym wskazówkom będziesz w stanie doświadczyć:
Sesja 1: Nawiązanie relacji z kołem
Sesja 2: Podstawowe zginanie do tyłu
Sesja 3: Ramiona
Sesja 4: Siła i fundament
Sesja 5: Skłony do przodu w pozycji stojącej
Sesja 6: Skłony do przodu w pozycji siedzącej
Sesja 7: Zginacze i czworogłowe biodra
Sesja 8: Żółw – naucz się sekwencji, która zmierza w kierunku pełnej Supta Kurmasana
Sesja 9: Pokochaj swoje nogi